育ててみようか。。
過去のいやな思い出(青いアボカド食べた)のせいで敬遠してたけど、醤油かけるとトロですな。。冷やすともっといいかもしれない。。
ドレッシングのビンを加工してみたけどちょっと失敗。。
と言っても紙縒りに灯油しみこませて火をつけて、冷水につけただけだけど…。
あ゛。海(GWのビーチコーミング)で拾ってきた、胡桃もそろそろ冷蔵庫から外に出せるのでは…。。
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CGI のフォームのやりとり
そういえばそうだった。忘れかけ…w。
use Jcode;
# データがPOST形式の場合
if ($ENV{'REQUEST_METHOD'} eq "POST") {
read(STDIN, $buffer, $ENV{'CONTENT_LENGTH'});
# データがGET形式の場合
} else {
$buffer = $ENV{'QUERY_STRING'};
}
# データを name 別に分割する
@pairs = split(/&/, $buffer);
# データハッシュ形式に変換する(%FORM)
foreach $pair (@pairs) {
($name, $value) = split(/=/, $pair);
$value =~ tr/+/ /;
# 文字の処理
$value =~ s/%([a-fA-F0-9][a-fA-F0-9])/pack("C", hex($1))/eg;
&Jcode::convert($value,'euc');
$FORM{$name} = $value;
}
print "password = $FORM{passwd}<br />\n";
という感じで使う。
ワークアウト
今回5km25分を切りました。
そのままクールダウンで、てくてくコンビにまで…。
Mixiの[[NIKE公認] NIKE+ コミュニティ] →【ネタ】走りたい！走れない！を見るとひざを痛める人が多いらしい。。
なんとなく足首痛いような…。痛くなったら、3kmに落とすかね。。
ヘリスキーで禁止ww
スノボのJSBAバッジテスト1級って
Amazonで散財
散財、本買った。。
空気清浄機の部品も購入。両方とも明日届く。。
なんか、まったく関係ないジャンルの3冊www。
マル決本2のイベントは中止になったらしい。(どんだけ人気だよw)
花粉症の薬が眠くてたまらん。
カプセル1個で12時間(パブロン鼻炎カプセルＺ)ってのを買ってみたが眠くてたまらん。(*_*)
やはり1度に何粒か飲むやつにして調整しないとダメっぽい。効き目はすごいんだが…。
カプセルばらすか…。
Mixi の花粉症コミュで話題になってるのはこの辺か…。
センモール鼻炎カプセル→眠くなりにくい鼻炎薬らしい。(1回1カプセル / 1日3回)
ハイガード→肌のかぶれなどにも効き目あり。(1回2錠 / 朝晩2回)
ちゃんとリサーチしないとダメだなぁ。
しかも、空気清浄機故障中…。（；ﾟдﾟ）ｧ．．．． 。
2度目のワークアウト
(ひとり)苗場へ
土曜日…。。『スクール入るぞ〜！』と意気込んで、行くなら尾瀬岩倉かなぁ〜。と思って5時半ごろ出発。
事故で3箇所渋滞。(ああ、もう、ただでさえ混んでるんだから事故るなよ…ば〜か
。と思いつつ安全運転で…、つうか事故車両すぐ退かしたら見物渋滞減るんじゃね？)
関越トンネルのあたりはチェーン規制。。風も強い。
う〜これじゃあ、午前のレッスンは無理だなぁ。尾瀬岩倉って、途中一般道が渋滞してるよなぁ。。(もう渋滞は…。)→行き先変更(一般道で渋滞の少ない)苗場で。。
で、10時過ぎに到着。。予想通りすげー吹雪。とりあえず滑るのは午後。ちょっと寝る。
準備を済ませて、昼飯を食べに行く。
相変わらず難民だらけ…。新しくできたフードコートも混み混み(→足湯作るなら席作れよ！！)しかも日帰り温泉の入り口がフードコートの中(！！！)に。。
なんかな〜、ここのゲレンデ食堂いいとこないな…。どこも狭いし混んでる。
散々うろうろして。PIZZA-LA EXPRESSでピザ買って、立ち食い。(そんな人々がたくさんw)
ゲレンデ出てみたら、ひどいアイスバーン完全にスケートリンク状態。その上に新雪が…。でも風が強いので吹き溜まる感じ。吹雪いてるしコンデション最悪。あ゛〜。
4時間券で滑る。スクールはや〜め〜た〜w。
※フード付リフト内から撮影
ゲレンデは最悪、天気も最悪。この天気じゃ雪付かないなぁ。
苗場でコレじゃあもうダメだなぁ。。
会社のユキヤマ部始動しなくてよかった。
途中休憩でビール飲みながら、ホットドック食べたり。(コレも立ち食いw。とにかく居場所がない…。)
今話題のバスツアーで、団体さんがたくさん来てた。学生が多い？すごい混んでた。(GALAの振り替えかと思ったけど今調べたらGALAの振りかえは『パインリッジリゾート神立、湯沢高原、上越国際、ＮＡＳＰＡ、石打丸山、舞子後楽園、湯沢パーク、加山キャプテンコースト』だそうで。。)
帰りはまんてん星の湯で入浴。
ちゃんとしたマッサージあるんだった。マッサージやりたかったなぁ。財布→車の中に置きっ放しだ…。orz
久しぶりにひどいユキヤマだった。今年はもう終わりかな…。行くにしてももう少しザクザクになってからのほうがいいかもしれない。
初めてのワークアウト
iPod Sport kit を使ってみた。日曜日の夕方に。
本格的なのは初めて。
近所の買い物の時につけてみたりしたけど。
場所は近所の『健康の道』。（この前自転車で下見したら照明もあっていい感じ）
とりあえず、距離5kmをセット。『ワークアウトを開始します」って言われて走り始める。。
それ以降は1kmおきに『…km通過』と言われる。で折り返し地点でまたアナウンス。そこで折り返し。。
折り返し後は『あと…kmで目標達成』。終了へ近づくと100mおきにアナウンスされます。
それ以外でもセンターボタンを押すと距離、時間、ペース(〜分/km)、消費カロリーがアナウンスされる。
センターボタンを長押しすると設定してあった『パワーソング』が流れる。(←コレ面白い)
走る用のプレイリストが必要かな…。(途中で『ぼくはくま』が流れた時は…w。)
しかし、結構あるね5km…。でも何とか歩かずに完走。。
で、帰ってPCにつなぐと自動的に nikeplus.com にデータが転送される。
アクセスしますかと聞かれるのでアクセスすると…。
どん。（クリックで拡大）
緩やかに右肩下がり。。(しかも何でこんなに低空飛行…？)
こんな感じでグラフ化されたデータが…。すげ。コレで無料かよ。。( iPod Sport kit にこれの分も入ってるんだろうけど…)
距離、時間、ペース、消費カロリーが記録されてます。
ウォーキングにも対応してて近所のコンビニまでビール買いに行ったときのはこんな感じ↓（クリックで拡大）
途中信号が赤に変わりそうだったので、ちょっと走ったところも記録されてる。。
万歩計代わりに使ってもおもしろいかも…。普段使うのはムリ。(革靴なので…)
センサーを足首につけられるようにしてほしいなぁ。。
楽しいよこれ。続けられそうな感じがしますよ！！
※おまけ
こんな感じでセンサーをつけてます。
センサーの部分が『くるっ』て横向いちゃうことがあったので、ねじりっこで固定。。