だそうな。

最近走ったり、サイクリングしたりしてる。
ハートレートモニターをつけて運動した過去30日分の消費カロリーが、こんな感じで見える。

これが7000キロカロリーになるとひと月で体重が1kg減る計算になる。

過去30日で6260kcalなので、1ヶ月で1kgに満たないくらい減っていく計算になる。（余計にごはん食べちゃったりするので計算通りにはいかないけど…）

数値化すると食べるぶんを減らしたほうが簡単だとわかる。（歩いたくらいじゃたいしてカロリー消費しない）

ハートレートモニターだとみぞおちにセンサーつけたり大変なので、自転車乗らないならタニタのカロリズムなんかだと簡単かも。