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花粉症の薬→変更!!

今日はかなりひどい…。

前回のエントリでむちゃくちゃ眠かった『パブロン鼻炎カプセルZ』(名前がかっこいい…。)
カプセルをばらして量を調整して、服用していたのですがいかんせん眠い…。
(睡眠改善薬でドリエルってのがあるけど、それより効くんじゃないか→って調べたらアレルギー性鼻炎の薬の成分にドリエルと同じ成分が入ってる物もあるらしい、どおりで眠いわけだ…。)

ということで、Mixi のコミュ花粉症の会で話題にあがっていた。
ハイガード→肌のかぶれなどにも効き目あり。(1回2錠 / 朝晩2回)
を買ってみました。

感想は効き目が弱いかな、眠くはならないけど、そこそこ鼻水&鼻の中にカサブタ。。この前は首のあたりがかぶれてたんだけど、皮膚には効いてるんだろうか??

こっちも試したい。↓

センモール鼻炎カプセル→眠くなりにくい鼻炎薬らしい。(1回1カプセル / 1日3回)

結局花粉を摂取しなければいいのでは…。と思ってマスクしてます。

病院行けって話ですが…。この時期の病院って流れ作業で診察されて薬処方されるだけな気がしてアレなんですが…。(去年1回病院行ったときは2時間待たされて診察10秒→薬処方でした。もう来るかと思った。)

運動記録

結局昨日は走りませんでした。

その代わり、『SUUNTO t4 + hrモニター』で葛西公園までサイクリング。トレーニング機能のペース(TE3.8・1時間)が遅くて、指示通り走れない。帰りにトレーニングウェアを見てきたけど、いまいちピンとこなくて何も買わずに帰ってきた。

トレーニング機能は t4 内に蓄積されたデータからメニューを作るらしい。
毎日の自転車通勤でも hr モニターつけるか?え〜めんどくさい。ペースあわせてたら遅刻するよねw。

在庫一掃で GPS POD が 40% OFF だったのでうっかり(;゚д゚)ァ.... 購入…。
たぶん来週くらいには PC POD を買っていると思われ…w。


チェックサム値を比較する。

Vine4.1 をインストールしようとしたら Err。ファイルが壊れてるらしい。
CD-R 焼いたときに失敗したか、ダウンロードしたときに失敗したかわからなかったのでチェックサムを確認することにする。

チェックサムの表示はな感じ。

$ sha1sum ./vine41/Vine41-i386.iso
aa2e0c4a877698f41add79c0c6c28dab9783be35  ./vine41/Vine41-i386.iso

比較はこう。

$ sha1sum -c Vine41-i386.iso.sha1sum
Vine41-i386.iso: 完了

比較したいファイルと、同じディレクトリに置かないとダメ。


@IT-FTPサイトに置かれているSHA1SUMとは

@IT-FTPサイトに置かれているmd5sumとは


CDでBOOTしたときに

linux mediacheck

と入れてもメディアチェックできる。

今回は CD-R 焼き失敗だった。

ワークアウト

SUUNTO t4 のトレーニング機能で運動(Training Effect 2.8 で 1時間)
→iPod Sport kit も使ってみた。PC POD を買うと t4 のデータもグラフ化できるらしい…。

workout070317.jpg


いまいち使い方がわからず歩いたり、走ったり。
心拍数すぐ上がるなぁ、心肺機能弱っ。w
今日も運動するぞ。とりあえずもう一着ジャージを買わねば…。

なんか楽しくなってきたぞ。


リンク
Nike+

Nike+iPod





FreshReader の Ver.2 が出たそうです。

利用させていただいているRSSリーダ→FreshReader の Ver.2 が出たそうです。

前回はブロガーライセンスをもらうためにエントリーを書きましたが、今回は個人利用は無料だそうです。

すごく便利に使わせていただいてるので感謝を込めてエントリーを…。もちろん、すぐアップデートしました。

機能紹介から引用

キーワードの購読機能
フレッシュリーダーは fresh feed と連携することで、キーワードを入力するだけで簡単にそのキーワードに関連する情報を購読できるようになっています。

↑これが特に便利。
たとえば、『武尊牧場』ってキーワードを登録していると、最近武尊牧場に行った人とか興味がある人のエントリーが表示されるのです。
自社の商品名など書いたら効果絶大ですよね…。

サーバが必要なのでちょっと垣根が高いかもしれませんが、友達同士で立てたら楽しそう。(人気ブックマークとか表示できるらしいです。)

フレッシュリーダー:http://www.freshreader.com/ver2/ja/

check*pad:http://www.checkpad.jp/

check*pad の開発者Blog:http://www.ideaxidea.com/

ワークアウト

また 5km。

workout07027_s.jpg


ベストには及ばず。
ベストのデータと比較できます。後半のペースがた落ち。。
足首痛いような…。

すべては来シーズンのユキヤマのため…。


リンク
Nike+

Nike+iPod




Unix のタイムスタンプ

UNIX のファイルには、一般的に 3つのタイムスタンプがある。

  • atime … 最終アクセス時刻 (access time)
  • mtime … 最終変更時刻 (modify time)
  • ctime … 最終ステータス変更時刻 (change time)

タイムスタンプの表示
ls -l で mtime、ls -lc で ctime、ls -lu で atime を表示することができる。